Săptămâna a cincea din dieta Rina!
Diete

Săptămâna a cincea din dieta Rina!

Posted on in Diete
Iată-mă ajunsă cu chiu cu vai în săptămâna a cincea de dietă. Încep săptămâna în ”forță” cu prima zi de apă. În primele patru săptămâni, mă laud cu un minus de 5,9 kg, ceea ce e minunat.
Acesta este ultimul articol despre meniurile mele din acestă tură de Rina. Am început să trișez prea mult și mai mult mă chinui. O să încerc să mă mențin în jurul a 77 kg, asta până mă reîntorc din țară. Sper să vin cu forțe proaspete și să mă țin de treabă așa cum trebuie.
Meniurile din cea de-a cincea săptămână de dietă Rina
Ziua 29 – Apă – 9 Iulie 2018 
Apa minune
Apă și ceai neîndulcit toată ziua!
Ziua 30 – Proteine – 10 Iulie 2018

Apa minune
Mic dejun: pepene rosu cu 25 gr de migdale
Gustare: 2 piersici turtite și cireșe
Prânz: drob din legume (ciuperci, ardei, morcov, pătrunjel rădăcină, dovlecel și măsline) cu ou + salată verde cu roșii și avocado + 40 gr pâine prăjită
Cina: jumătate din drobul de la prânz cu roșii și castraveți

PS: am folosit în drobul de legume 3 ouă și am împărțit tot drobul în 3 părți: 2 le-am mâncat la prânz și una la cina 

Ziua 31 – Amidon – 11 Iulie 2018 

Apa minune
Mic dejun: Pepene rosu și 25 gr caju
Gustare: o portocala, 2 clementine și pepene galben
Prânz: un wrap cu 100 gr de humus, ciuperci, ceapă, ardei, roșii și castraveți + 150 gr cartofi ( fierți, dați prin răzătoare și copți apoi la cuptor)
Cina: 100 gr humus cu roșii, ardei și castraveți

Ziua 32 – Carbohidrați – 12 Iulie 2018 

Apa minune
Mic dejun: struguri
Gustare 2 banane și 25 gr caju
Prânz: pizza de legume (am făcut blatul din 250 gr faină pe care am pus pastă de roșii, morcovi răzăluiți, ceapă, ciuperci, ardei, brocolii, măsline și roșii, însă nu am mâncat-o toată  )
Cina: saleuri (100 gr-nu am putut mai mult 😀 ) și 40 gr ciocolata 85% cacao

Ziua 33 – Vitamine – 13 Iulie 2018 

Apa minune
Mic dejun: pepene rosu
Gustare: 2 portocale și 2 clementine
Prânz: brocolii, ciuperci, avocado și roșii
Gustare 1: pepene rosu
Gustare 2: cireșe și 25 gr de alune de pădure
Cina: 3 caise și 2 piersici turtite

Ziua 34 – Proteine – 14 Iulie 2018

Apa minune
Mic dejun: o banană și 2 kiwi
Gustare: caise
Prânz: 150 gr mozzarela, legume cu puțin cașcaval ras și o felie de pâine prăjită cu Philadelphia și roșii 
Cina: 100 gr mozzarela cu roșii și ardei ( la care nu le-am făcut poza, am uitat )

Ziua 35 – Amidon – 15 Iulie 2018 

Apa minune
Mic dejun: Pepene rosu
Gustare: piersici turtite și caise ( a fost meniu pentru mine și băiețelul meu)
Prânz: ciorbă de cartofi cu puțină smântână, ceapă verde și o felie de pâine + un porumb fiert
Cină: 200 gr de cartofi la cuptor cu ardei copt

Am încheiat și săptămâna a cincea de dietă. Cum v-am spus la începutul articolului am să mă opresc aici cu postările din această tură de Rina. Am ajuns la 76,4 kg, ceea ce înseamnă că am pierdut 6 kg în 5 săptămâni.
Sper că v-au folosit ideile mele de meniu pentru dieta Rina. Pentru orice întrebări legate de această dietă, puteți oricând să-mi lăsați în comentariu și cu drag am să vă răspund.
Pe curând!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *